Am Anfang der Übungsstunde steht ein kürzerer Teil mit Übungen im Warmlaufen. Danach folgt ein längerer Teil Muskeldehnung von Kopf bis Fuß, um die Körpermuskulatur auf Kräftigungsübungen vorzubereiten. Im dritten Teil der Übungsstunde stehen dann Kräftigungsübungen z.b. mit Theraband, Hanteln und Gewichtsmanschetten, Langhanteln, Pezziball oder ähnlichem.
Ziel der Übungsstunde ist, unsere Gelenke durch kräftige Muskulatur zu schonen und unseren Körper von Kopf bis Fuß beweglich zu halten.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
