Step'n'Fitness

Schwerpunkte dieses Kurses sind Step-Aerobic sowie intensives Muskeltraining unter gesundheitsförderndem Aspekt. So sind Aufwärmen, eine korrekte Körperhaltung, richtig ausgeführte Bewegungsabläufe, "cool-down" und Stretching sehr wichtig.
Bei der Step-Aerobic, die teilweise mit Handgewichten durchgeführt wird ("New-Body-Step"), kommt eine Choreografie mit gut erlernbaren Schrittkombinationen zur Anwendung. Diese Übungen laufen im Bereich optimaler Fettverbrennung, so dass wir hier von einem echten "Fatburner" sprechen können. Die Intensität der Übungen kann von jedem Kursteilnehmer durch unterschiedliche Handgewichte oder verschiedene Höheneinstellungen des Steps selbst festgelegt werden.
Den zweiten Teil des Kurses bildet ein intensives Muskeltraining, bei dem nicht nur BBP (Bauch-Beine-Po), sondern auch Arme, Schultern und Rücken gut ausgebildet werden. Mit Lust und Spaß "den eigenen Körper definieren", in diesem Kurs ist es möglich.
Voraussetzung: Grundkenntnisse in Step-Aerobic; feste, die Knöchel abstützende Schuhe (z.B. für Aerobic oder Basketball)

TagUhrzeitOrtTrainer
Montag20.30 - 22.00BallettsaalHeitefuss

 

Abteilung Turnen

Geschäftsstelle

Sabine Urban

Oeder Weg 37
60318 Frankfurt

Tel.: 069/ 553540 
Fax: 069/ 554827
Email: turnen(at)eintracht-frankfurt.de

Geschäftszeiten:
Di. und Do.: 09.00 bis 12.00 Uhr
sowie 15.00 bis 18.00 Uhr

 

Dokumente & Downloads

Downloads & Dokumente
 

News (Turnabteilung)

Entfall | "Step´n Fitness" am Montag, den 23.09.2019

Bitte beachten Sie, dass am Montag, den 23. September 2019 der Kurs "Step´n´Fitness" mit Herrn Heitefuß von 20.30 - 22.00 Uhr entfällt!

Bericht | Kadertest der Rhythmischen Sportgymnastik

Lesen Sie hier den Bericht zu den Leistungen beim Kadertest der Rhythmischen Sportgymnastik im Turnzentrum Frankfurt am Main.

 

Termine

September
30

Herbstferien 2019

Hier finden Sie alle Informationen zu den Trainingsmöglichkeiten in den Herbstferien 2019