Funktionales Krafttraining

 

 

Beim Funktionalen Krafttraining wird der ganze Körper in seinen Bewegungsketten trainiert. Dabei dürfen z.B. Kniebeugen, Liegestützen oder kurze Sprints nicht fehlen. Der Fokus der Übungen wechselt zwischen Kraft, Kraftausdauer und z.T. Sensomotorik. Der Kurs beginnt mit einem abwechslungsreichen Warm-up, welches das Herz- Kreislaufsystem aktiviert. Danach folgt ein Krafttraining, das zum Ziel hat, die Muskulatur zu kräftigen, die körperliche Fitness zu verbessern und Spaß zu machen. Am Ende wird kurz gedehnt und mobilisiert.

Die richtige Technikausführung beim Krafttraining ist sehr wichtig, weshalb hierauf großen Wert gelegt wird.

Der Kurs ist für alle Leistungsniveaus geeignet. Ist eine Übung zu schwer oder zu einfach gibt es einfachere bzw. schwierigere Alternativen.

 

 

TagUhrzeitOrtÜbungsleiter
Mittwoch20.30 - 21.45BallettsaalTjukov
Samstag11.00 - 12.00BallettsaalTjukov

 

Abteilung Turnen

Geschäftsstelle

Sabine Urban

Oeder Weg 37
60318 Frankfurt

Tel.: 069/ 553540 
Fax: 069/ 554827
Email: turnen(at)eintracht-frankfurt.de

Geschäftszeiten:
Di. und Do.: 09.00 bis 12.00 Uhr
sowie 15.00 bis 18.00 Uhr

 

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News (Turnabteilung)

Regionalteam verpasst knapp den Aufstieg in die 3.Bundesliga!

Dritter Sieg in Folge erst im Schlussduell

Nach einem souveränen Start und einer Aufholjagd der TSG Grünstadt konnten die Adlerträger den Wettkampf beim letzten Duell am Reck mit 39:33 für sich entscheiden.

 

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