Funktionales Krafttraining

 

 

Beim Funktionalen Krafttraining wird der ganze Körper in seinen Bewegungsketten trainiert. Dabei dürfen z.B. Kniebeugen, Liegestützen oder kurze Sprints nicht fehlen. Der Fokus der Übungen wechselt zwischen Kraft, Kraftausdauer und z.T. Sensomotorik. Der Kurs beginnt mit einem abwechslungsreichen Warm-up, welches das Herz- Kreislaufsystem aktiviert. Danach folgt ein Krafttraining, das zum Ziel hat, die Muskulatur zu kräftigen, die körperliche Fitness zu verbessern und Spaß zu machen. Am Ende wird kurz gedehnt und mobilisiert.

Die richtige Technikausführung beim Krafttraining ist sehr wichtig, weshalb hierauf großen Wert gelegt wird.

Der Kurs ist für alle Leistungsniveaus geeignet. Ist eine Übung zu schwer oder zu einfach gibt es einfachere bzw. schwierigere Alternativen.

 

 

TagUhrzeitOrtÜbungsleiter
Mittwoch20.30 - 21.45BallettsaalTjukov
Samstag11.00 - 12.00BallettsaalTjukov

 

Abteilung Turnen

Geschäftsstelle

Sabine Urban

Oeder Weg 37
60318 Frankfurt

Tel.: 069/ 553540 
Fax: 069/ 554827
Email: turnen(at)eintracht-frankfurt.de

Geschäftszeiten:
Di. und Do.: 09.00 bis 12.00 Uhr
sowie 15.00 bis 18.00 Uhr

 

Dokumente & Downloads

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News (Turnabteilung)

Entfall der Wirbelsäulen Gymnastik am Montag, den 21.01.2019

Bitte beachten Sie, dass der Kurs Wirbelsäulen Gymnastik bei Frau Hübner am Montag, den 21. Januar 2019 entfällt.

Pilates | und weiter geht´s!

Ab Mittwoch, dem 30. Januar 2019 finden 18 aufeinanderfolgende Pilates Einheiten von 19:15-20:15 Uhr bei uns im Oeder Weg statt.

 

Termine

Januar
30

neuer Pilates Kurs

Ab Mittwoch, dem 30. Januar 2019 finden wieder neue Pilates Einheiten (18 Einheiten, 1x pro Woche) von 19:15-20:15 Uhr bei uns im Oeder Weg statt.

Februar
06

NEU: YOGILATES

Das Beste aus Yoga & Pilates vereint - ein Ganzkörpertraining mit fließenden Elementen des (Hatha-)Yoga, für seelisches und körperliches Wohlbefinden mit gezielten Übungen aus dem Pilates.