Seniorengymnastik

Sie haben die Qual der Wahl: Dienstags oder Mittwochs? Morgens oder abends? Suchen Sie sich aus den drei Angeboten einfach den Kurs aus, der besser zu Ihnen passt!

Seniorengymnastik

Ganz klassisch beginnen die Stunden mit einem Aufwärmpart, in dem durch Gehen oder Laufen die Muskulatur auf Betriebstemperatur gebracht wird. Danach folgen Übungen zur Konzentration auf sich selbst bzw. die Atmung. Diese werden zum Beispiel auf der Bank oder im Liegen ausgeführt. Dabei kommen auch Handgeräte oder Bälle zum Einsatz.

Wer möchte, kann sich der aufgeschlossenen Gruppe fideler Seniorinnen, die zwischen ca. 55 und 80, aber auch schon 90 Jahre alt sind, gerne anschließen. Auch Männer sind in der Runde gerne gesehen.

Gymnastik bei der Eintracht bedeutet Gemeinschaft und viel Spaß!

TagUhrzeitOrtÜbungsleiter
Di.09.00-10.00 UhrTurnhalle Oeder WegVeronika Jährling
Di.10.00-11.00 UhrTurnhalle Oeder WegVeronika Jährling

Seniorengymnastik


Was sich im Namen "Seniorengymnastik" schon andeutet: es handelt sich um Gymnastik mit "gebremster" Energie und weniger Tempo - für ältere Damen. Aber auch jüngere sind natürlich willkommen, z.B. Anfänger oder Neueinsteiger sowie Rekonvaleszentinnen nach Operation oder Krankheit - zum sanften Wiederbeginn.


Ziele und Methoden:

  • Verbesserung von Koordination und Konzentration auf den eigenen Körperinhalt: 
  • Dehnungsübungen (Stretching an der Wand oder mit Theraband) 
  • Rückenschule / Wirbelsäulengymnastik 
  • Bauchmuskeltraining / Kräftigungsübungen 
  • Balanceübungen mit Handfassen im Kreis oder sonstigen Hilfen wie Zauberschnur, Festhalten an Wand und Sprossenwand. 
  • viele Übungen werden im Sitzen ausgeführt, auf Bänken oder Matten 
  • Kein schnelles Rennen, Hüpfen oder Springen, dafür kleine Schrittkombinationen und ab und zu ein Tänzchen 
  • im Wechsel werden Handgeräte benutzt (Ball, Keulen, Doppelklöppel, Stab, Theraband) 
  • mit Partnerübungen oder Übungen an der Sprossenwand wird Abwechslung geschaffen

 

Für Damen ab ca. 65 Jahren; die ältesten sind über 80. Aber auch für jüngere geeignet.

TagUhrzeitOrtÜbungsleiter
Mi.18.00 - 19.00 UhrTurnhalle Oeder WegHannelore Ruhl

 

Abteilung Turnen

Geschäftsstelle

Sabine Urban

Oeder Weg 37
60318 Frankfurt

Tel.: 069/ 553540 
Fax: 069/ 554827
Email: turnen(at)eintracht-frankfurt.de

Geschäftszeiten:
Di. und Do.: 09.00 bis 12.00 Uhr
sowie 15.00 bis 18.00 Uhr

 

Dokumente & Downloads

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News (Turnabteilung)

Achtung: Am Freitag, den 16. Juni entfallen viele Sportkurse

Bitte beachten Sie, dass am Freitag, den 16. Juni wegen des 'Brückentags' kein Kinderturnen stattfindet und alle umliegenden Turnhallen geschlossen sind.

Achtung: Damen- und Herrengymnastik entfällt am 14. Juni

Am Mittwoch, den 14. Juni muss der Kurs "Damen-und Herrengymnastik" leider entfallen. Der Kurs findet üblicherweise im Oeder Weg zwischen 20.00 und 21.00 Uhr statt.

 

Termine

 

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