Ort: Ballettsaal Vereinsheim Oeder Weg 37 (1. Stock)
Das Wort Yoga kommt aus dem Sanskrit und heißt soviel wie Einheit, Harmonie. Yoga ist ein praktisches Übungssystem zur ganzheitlichen Entwicklung der Persönlichkeit, das sich in Indien über Jahrtausende entwickelt und bewährt hat. Im Westen ist es seit etwa 100 Jahren bekannt und gewinnt immer mehr Anhänger. Die harmonisierende Wirkung ist mittlerweile in vielen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen. Bereits die regelmäßige wöchentliche Teilnahme kann zu einer Verminderung oder Beseitigung von Verspannungen, Kopf- und Rückenschmerzen, sowie zu einer höheren Stresstoleranz führen.
* = Neu ab dem 18.11.2010: Gentle Yoga
Abwechslungsreiches Programm aus einer Mischung von Yoga und Pilates Elementen. Eingebettet in Entspannungsübungen werden Schulter-, Nacken- und Rückenmuskulatur gestärkt und mobilisiert.
Yoga am Mittag
Egal ob Büro, Geschäft oder Haushalt: Eine Stunde Yoga in der Mittagspause hilft uns, die verspannte Muskulatur zu lockern, die
Gedanken zur Ruhe zu bringen und zu entspannen. Wir können neue Kräfte tanken und danach den Tag erfolgreich vollenden.
Bringen Sie bequeme Kleidung mit, gönnen Sie sich eine kostenlose Probestunde und bei Gefallen werden Sie Mitglied der Eintracht Frankfurt e.V.!
Intensive Yoga
Schwerpunkt der Stunde liegt auf dem Erarbeiten der korrekten Ausführung der Übungen (Asanas).
Zu Beginn der Stunde werden verschiedene Sonnengrußvarianten zur Erwärmung durchgeführt. Danach wird bei besonderen Wünschen der Teilnehmer vermehrt ein Thema vertieft (z.B. Schulter- oder Rückenprobleme) oder die Kursleiterin wählt eine Übungssequenz aus. Die Asanas werden fließend ausgeführt und haben bis auf wenige Ausnahmen keine Entspannungssequenzen dazwischen. Am Ende der Stunde wird immer eine Endentspannung durchgeführt. Diese Stunde wird ohne Musik gehalten um die Konzentration auf die eigene Praxis und die Atmung zu erhöhen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Yoga
