Termin: Samstags 11:00 - 12:00 Uhr
Ort: Turnhalle Vereinsheim
Dynamisch und schnell verbindet es Elemente aus Boxen, Kickboxen und Muay Thai miteinander. Thai Bo enthält, im Gegensatz zu verwandten Stilen wie Thai Combat, wesentlich weniger Elemente aus der Aerobic. Hier kommt es mehr auf Kondition und Schnelligkeit an. Im Wesentlichen besteht Thai Bo aus 6 Teilen:
• Warm up - Technik in Verbindung mit verschiedenen Schlag- und Kickkombinationen
• Konditionstraining (Achtung, sehr intensiv und anstrengend!)
• Special, z.B. in Form von Partnerarbeit oder einer festgelegten Boxchoreografie
• Kräftigung, hauptsächlich Bauch
• Cool down
• Stretching
Das Ganze wird unterlegt mit schneller Rock-Musik, welche die Animation steigern soll und das Training für Männer und Frauen gleichermaßen attraktiv macht. Und schließlich ist Thai Bo auch zur Selbstverteidigung geeignet. Mindestalter 10 Jahre.
Kursleitung: Sanja Budimir
