Wenn Ihr Browser Javascript unterstützt, klicken Sie bitte hier, um diese Seite zu drucken. Andernfalls benutzen Sie bitte die Druckfunktion Ihres Browsers!
Im November beginnt der neue Kurs Power-Lift 7. Voraussetzung für die Teilnahme ist eine Technikstunde, bei der euch die richtige Handhabung im Umgang mit den Langhanteln vermittelt wird, da sonst bei Übungen mit Gewichten die Gelenke Schaden nehmen können.
26.11.2009 Beginn des Kurses 16 Einheiten á 1,5 Stunden (Kursgebühr für Mitglieder 30,- € / Nichtmitglieder 65,- €)
01.04.2010 Letzte Kurseinheit
Die Teilnehmerzahl für den Kurs ist auf 18 begrenzt, deswegen bitte rechtzeitig über die Geschäftsstelle anmelden! Achtung! Eine Anmeldung ist allerdings nur möglich, wenn Ihr vorher eine (kostenlose) Technikstunde (Do. 12. November, 19.30 - 21.30 Uhr) mitgemacht habt. Wenn Ihr bereits am Einführungskurs teilgenommen habt, braucht Ihr selbstverständlich zur Technikstunde nicht mehr kommen.
Zusatzbeitrag: 30,00 € (Nichtmitglieder 65,00 €)
Power Lift ist ein athletisches und effektives Muskelausdauertraining, bei dem mit Langhantelstangen und Scheibengewichten ab 1,0 kg gearbeitet wird. Über einen Zeitraum von 3 Monaten werden immer die gleichen Übungen durchgeführt, so dass die Größe der Gewichte dem Fitnessstand individuell angepasst werden können. Zu einer individuellen „Verausgabung“ trägt auch die über diese 3 Monate gleichbleibende, motivierende Musik bei – die einfachen Bewegungsabläufe sind auch für Anfänger kein Problem. Allerdings ist für jeden Teilnehmer eine vorherige Technikstunde ein Muss, da sonst bei solchen Übungen mit Gewichten die Gelenke Schaden nehmen können. Die Trainer kontrollieren während der Stunde permanent die Ausführung der Übungen und wärmen euch – anders als beim Bodypump – vor der Langhantelaufnahme gezielt auf. Beendet wird jede Stunde durch ein Bauchmuskeltraining sowie Stretching.
Kursleitung:Helga Lang; (unterstützt wird sie durch Co-Trainer Werner Rentsch.)
Power Lift ist ein athletisches und effektives Muskelausdauertraining, bei dem mit Langhantelstangen und Scheibengewichten ab 1,0 kg gearbeitet wird. Über einen Zeitraum von 3 Monaten werden immer die gleichen Übungen durchgeführt, so dass die Größe der Gewichte dem Fitnessstand individuell angepasst werden können. Zu einer individuellen „Verausgabung“ trägt auch die über diese 3 Monate gleichbleibende, motivierende Musik bei – die einfachen Bewegungsabläufe sind auch für Anfänger kein Problem. Allerdings ist für jeden Teilnehmer eine vorherige Technikstunde ein Muss, da sonst bei solchen Übungen mit Gewichten die Gelenke Schaden nehmen können. Die Trainer kontrollieren während der Stunde permanent die Ausführung der Übungen und wärmen euch – anders als beim Bodypump – vor der Langhantelaufnahme gezielt auf. Beendet wird jede Stunde durch ein Bauchmuskeltraining sowie Stretching.
