Fitness & Gymnastik

Damen- und Herrengymnastik

Termin: Mittwochs 20:00 - 21:00 Uhr

Ort:         Turnhalle Vereinsheim


Kursleitung: Gudrun Naujokat

Fitnessgymnastik

Termin: Mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr
Ort: Engelbert Humperdinck Schule

Kursleitung: Christan Heidrich

Termin: Donnerstags 18:00 - 19:00 Uhr

Ort: Turnhalle Vereinsheim

In der Fitnessgymnastik wird zu motivierender Musik der ganze Körper trainiert.
Dies geschieht durch eine Mischung aus einfachen Aerobic-Choreografien und Kräftigungsübungen.
Zur Verbesserung von Ausdauer und Kondition werden zuerst leichte Schrittfolgen zusammengesetzt, bevor mit Hand- oder Fußgewichten, Bändern und anderen Kleingeräten wechselnde Muskelgruppen gezielt gekräftigt werden.
Gutes Aufwärmen dieser Muskeln am Anfang und Dehnungsübungen zum Abschluss sind selbstverständlich Bestandteil jeder Stunde.
Für dieses Fitnesstraining sind keine Vorkenntnisse notwendig. Egal ob Mann oder Frau, egal welches Alter, ……jede(r) kann mitmachen und fit werden.

Kursleitung: Helga Lang

Ski- und Fitnessgymnastik

Termin: Dienstags 20:30 - 21:30 Uhr
Ort: Turnhalle Vereinsheim

An dieser Stunde nehmen nicht nur Frauen teil - nein, hier ist der Männeranteil sogar auffallend hoch. Milos hat viele "Stammgäste", die sich schon seit vielen Jahren hier fit halten bzw. auf ihren Skiurlaub vorbereiten.
In dieser Stunde gibt es neben dem Konditionstraining, zum Teil auch im anaeroben Bereich, viele Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, des Gleichgewichts und der Körperhaltung. Wenn man den ganzen Tag im Büro sitzt und Entspannung sucht ist man hier wohl richtig.
Dieser Kurs ist für alle, die ihre körperliche Verfassung entscheidend verbessern wollen, egal in welchem Alter und welchen Geschlechts. Jeder entscheidet hier für sich selbst, wie intensiv er/sie die Übungen mitmachen will.
Kursleitung: Milos Janecek